Puasa telah dilakukan sejak jaman dulu,
tidak hanya oleh umat Islam saja, tapi oleh umat beragama yang lain, dengan
cara masing-masing yang dipercayainya. Dengan puasa kita bisa sehat secara
jasmani dan rohani.Berdasarkan pendapat sejumlah ahli kesehatan, puasa dapat
memberikan berbagai manfaat bagi yang melaksanakannya. Diantaranya untuk
ketenangan jiwa, mengatasi stress, meningkatkan daya tahan tubuh, menyehatkan
badan, dapat membantu menyembuhkan berbagai penyakit, serta memelihara
kesehatan dan kecantikan. Selain itu, puasa dapat membuat awet muda atau
menunda proses penuaan. Supaya kondisi fisik selalu sehat dan bugar,
organ-organ tubuh harus mendapatkan kesempatan untuk istirahat.
Related Post :
Puasa bagi umat islam merupakan salah satu Rukun Islam dan merupakan salah satu
ibadah wajib selama bulan Ramadhan. Bagi umat islam, berpuasa merupakan salah
satu ibadah yang harus dilakukan di bulan ramadhan, tapi ada juga puasa-puasa
sunnah seperti puasa daud, puasa arafah, puasa senin & kamis, dan puasa
sunah lainnya. Beberapa ahli dari negara-negara Barat dan Timur telah meneliti
dan membuktikan tentang manfaat puasa. Tiga orang ahli dari Barat yang non-
Muslim telah mengemukakan pendapat mereka tentang ibadah puasa.
Orang-orang tersebut adalah Allan Cott, M.D.
(seorang ahli dari Amerika), Dr. Yuri Nikolayev (Direktur bagian diet pada
Rumah Sakit Jiwa Moskow), dan Alvania M. Fulton (Direktue lembaga makanan sehat
“Fultonia” di Amerika). Allan Cott, M.D., telah menghimpun pengamatan dan
penelitian para ilmuwan berbagai negara, lalu menghimpunnya dalam sebuah buku
“Why Past” yang mengalami 17 kali cetak ulang dalam tempo sewindu. Di buku itu
Allan Cott, M.D. memberikan berbagai hikmah puasa, antara lain:
- To fell
better physically and mentally (supaya fisik dan mental terasa lebih baik)
- To
clean out the body (membersihkan badan)
- To
lower blood pressure and cholesterol levels (menurunkan tekanan darah
dan kadar lemak)
- To get more
out of sex (lebih
mempu mengendalikan sex)
- To let
the body health it self (membuat badan sehat dengan sendirinya)
- To
relieve tension (mengendorkan
ketegangan jiwa)
- To
sharp the senses (menajamkan
fungsi indrawi)
- To gain
control of one self (memperoleh kemampuan mengendalikan diri sendiri)
- To slow
the aging process
(memperlambat proses penuaan).
Sementara itu, Dr. Yuni Nikolayev menilai
kemampuan untuk berpuasa yang mengakibatkan orang yang bersangkutan menjadi
awet muda. Sebagai suatu penemuan (ilmu) terbesar abad ini. Beliau mengatakan,
“What do you think is the must important discovery in our time? The Radioactive
watches? Exocet bombs? In my opinion the bigest discovery of our time is the
ability to make on self younger physically, mentally and spiritually through
rational fasting (menurut pendapat anda, apakah penemuan terpenting pada abad
ini? Jam Radioaktif? Bom Exoset?
Menurut pendapat saya, penemuan terbesar
dalam abad ini ialah kemampuan seseorang membuat dirinya tetap awet muda secara
fisik, mental, dan spiritual, melalui puasa yang rasional). Alvenia M. Fulton,
Direktur Lembaga Makanan Sehat “Fultonio” di Amerika Serikat menyatakan bahwa
puasa adalah cara terbaik untuk memperindah dan mempercantik wanita secara
alami. Puasa menghasilkan kelembutan pesona dan daya pikat. Puasa menormalkan
fungsi-fungsi kewanitaan dan membentuk kembali keindahan tubuh (fasting is the
lodies best beautiful, it brings grace charm and poice, it normalizes female
functions and reshapes the body contour).
Pusa memiliki banyak hikmah dan manfaat
untuk kesehatan tubuh, ketenangan jiwa, dan kecantikan. Saat berpuasa,
organ-organ tubuh dapat beristirahat dan miliaran sel dalam tubuh bisa
menghimpun diri untuk bertahan hidup. Puasa berfungsi sebagai detoksifikasi
untuk mengeluarkan kotoran, toksin/racun dari dalam tubuh, meremajakan sel-sel
tubuh dan mengganti sel-sel tubuh yang sudah rusak dengan yang baru serta untuk
memperbaiki fungsi hormon, menjadikan kulit sehat dan meningkatkan daya tahan
tubuh kerena manusia mempunyai kemampuan terapi alamiah.
Puasa dapat membuat kulit menjadi segar,
sehat, lembut, dan berseri karena setiap tubuh mengalami metabolisme energi,
yaitu peristiwa perubahan dari energi yang terkandung dalam zat giji menjadi
energi potensial dalam tubuh. Sisanya akan disimpan didalam tubuh, sel ginjal,
sel kulit, dan perupuk mata serta dalam bentuk lemak dan glikogen. Manusia
mempunyai cadangan energi yang disebut glikogen. Cadangan enrgi tersebut dapat
bertahan selama 25 jam.
Cadangan giji inilah yang sewaktu-waktu
akan dibakar menjadi energi, jika tubuh tidak mendapat suplai pangan dari luar.
Ketika berpuasa, cadangan energi yang tersimpan dalam organ-organ tubuh
dikeluarkan sehingga melegakan pernapasan serta sel-sel penyimpanannya.
Peristiwa ini disebut peremajaan sel. Dengan meremajakan sel-sel
tubuh akan bermanfaat untuk meningkatkan kekebalan dari tubuh serta kulit kita.
Oleh karena itu, orang yang sering
berpuasa kulitnya akan terlihat lebih segar, sehat, lembut, dan berseri karena
proses peremajaan sel dalam tubuhnya berjalan dengan baik. Makanan dan minuman
yang kita konsumsi setiap hari. Selain mengandung zat-zat giji yang berguna
untuk tubuh kita, juga mengandung bahan toksin atau racun yang kemudian
tertimbun dalam tubuh. Bahan taksik atau racun yang ada dalam tubuh kita, jika
sudah terlalu banyak dapat menyebabkan masalah pada tubuh antara lain:
- Tubuh
menjadi mudah lelah
- Daya
tahan tubuh menurun, sehingga mudah sakit.
Dengan
melakukan puasa, tubuh akan menggunakan energi cadangan. Penggunaan energi
cadangan ini menyababkan racun-racun terbuang dan sel-sel tubuh dibersihkan.
Selain itu, dibagian pencernaan terjadi juga pengeluaran racun karena alat-alat
pencernaan beristirahat sehingga dapat membersihkan diri. Juga termasuk usus
besar yang merupakan pusat pencernaan.
Berpuasa selain bermanfaat untuk
detoksifikasi atau proses pengeluaran racun secara menyeluruh, juga bermanfaat
untuk menambah tenaga. Hal tersebut disebabkan racun-racun yang ada pada
sel-sel dan jaringan tubuh telah dibersihkan. Sehingga organ tubuh
menjadi lebih bersih dan zat gizi yang masuk lebih mudah diserap.
Berpuasa dapat membantu meningkatkan penyerapan
giji makanan yang dikonsumsi karena dalam saluran pencernaan, sebelum makanan
diserap harus mengalami perubahan terlebih dahulu dari bentuk padat menjadi
komponen-komponen yang sangat halus. Pada saat berpuasa, saluran pencernaan
beristirahat selama beberapa jam. Dengan diistirahatkannya saluran pencernaan
tersebut akan menjadi lebih baik dalam memproses dan menyerap makanan yang
dikonsumsi sehingga akan lebih bertenaga, sehat, dan kuat.
Supaya selalu tercipta kondisi sehat,
bugar dan cantik saat berpuasa, sebaliknya pada waktu berbuka maupun sahur
selalu mengkonsumsi makanan sehat yang memenuhi unsur pola makan empat sehat
lima sempurna dan bergiji lengkap. Dengan cara itu, tentunya dapat menunjang
ibadah puasa yang kita lakukan.
Nah udah tahukan sekarang tentang manfaat
berpuasa. Berpuasa bukan hanya bermanfaat untuk rohani, juga bisa memberikan
manfaat jasmani. Dengan begitu banyak manfaat yang diberikan dalam berpuasa,
yuk jadikan berpuasa sebagai pola hidup sehat. Terimakasih sudah membaca,
semoga bermanfaat :)
