Konsumsi Wortel

Buah-buahan

Love Healthy

Sayuran

Olahraga

Wednesday, July 12, 2017

No comments
TERNYATA KEGIATAN INI MENJAGA KESEHATAN OTAK KITA



Berjalan kaki secara runtin dengan jarak tempuh minimal 10 km dalam sepekan atau seminggu dapat menjaga kesehatan otak, sehingga mengurangi resiko kepikunan, membantu otak melepaskan hormon endorfin, endorfin ini adalah hormon yang mengandung senyawa kimia yang mampu membuat seseorang erasa senang.


Related Post :



Hormon ini diproduksi oleh kelenjar pituitary yang terletak di bagian bawah otak. Seperti morphine, hormon ini bahkan di katakan memiliki kekuatan 200 kali lebih besar dari morphine sehingga sangat mampu untuk menimbulkan perasaan senang dan nyaman dan membuat seseoarng berenergi.

Meningkatkan kekuatan konsentrasi, tidak hanya manfaat bermain catur yang mampu mengasah otak, tapii dengan berjalan kaki di pagi hari membuat kita akan lebih waspada.
Mencegah pikun, masalah kepikunan sendiri banyak mempengaruhi orang yang memiliki usia diatas 65 tahun. Jika rutin berjalan kaki di pagi hari, maka secara fisik akan mampu melindungi fungsi otak dan mampu menurangi resiko pikun hingga 40 %.

Jalan kaki ternyata dapat mendatangkan manfaat ke kita jika kita menjalankan kegiatan ini baik disengaja maupun tidak di sengaja. Dalam beberapa kasus, jalan kaki juga bermanfaat untuk menguatkan otot kaki serta menjadikan kaki lebih sehat.

Dengan demikian kita harus menjaga serta mengatur kesehatan kita guna membuat kita merasa sehat dan berenergik.

Mungkin itu saja yang dapat saya sampaikan mengenai materi yang dapat disampaikan pada kali ini, jika dalam tulisan ini banyak memiliki kesalahan maka mohon untuk dimaafkan dan dimaklumi. Sekian dan terima kasih
Read More

Bahaya Makan Ynag Tidak Kita Sadari

No comments
BAHAYA MAKAN YANG TIDAK KITA SADARI



Makan adalah kegiatan sehari-hari yang tidak bisa ditinggalkan oleh manusia, manusia akan merasa lemas jika sehari tidak makan sama sekali, kita sebagai manusia memerlkan asupan tenaga untuk melaksanakan kegiatan. Oleh karena itu makan adalah kegiatan yang tidak bisa ditinggalkan oleh kita sebagai manusia.


Related Post :



Pada umumnya manusia membutuhkan makan tiga kali dalam sehari pada pagi hari, siang hari dan pada malam hari. Hal ini dikarenakan pada pagi hari kita sebagai manusai akan memulai aktivitas kita maka dibutuhkan asupan energi. Kemudian pada siang hari manusia akan mengalami kecapean atau lelah setelah menjalani aktivitasnya dan membutuhkan asupan energi lagi yaitu dengan makan siang, setelah menjalani aktivitas pada siang hari manusia memerlukan asupan energi lagi pada sore atau malam hari sebelum tidur atau istirahat. Terkadang tidak jarang pula dari kita ada yang makan hingga sehari lima kali bahkann ada yang sehari enam kali. Namun tahukan anda dari itu semua ternyata ada bahaya yang tidak kita ketahui pada saat makan. Berikut ulasannya:

Dirangkum dari Livestrong, bahaya makan yang tidak kita sadari adalah makan terburu-buru. Makan terburu-buru ini ternyata berdampak buruk bagi kesehatan tubuh kita, dan membahayakan diri sendiri. Berikut ini bahaya dari makan terlalu cepat:

Makan terlalu cepat akan membuat kita tersedak. Jika ukuran makanan cukup besar, hal ini bahkan bisa mengancam nyawa kita sendiri.

Makan secara terburu-buru akan membuat pencernaan kita terganggu, dengan adanya kenaikan asam lambung dan jika dalam jangka panjang bisa menyebabkan iritasi pada perut.

Makan yang tidak santai membuat kita sulit mengendalikan nafsu makan, dan cenderung selalu ingin makan dalam porsi besar.

Makan terburu-buru juga akan membuat kita akan mengalami kenaikan berat badan lebih cepat, karena makanan tidak dicerna dengan baik oleh tubuh dan kita akan merasa kenyang terlambat.

Dengan demikian maka disaat kita makan hendaknya kita jangan terburu-buru dan menikmati makanan yang sedang kita makan. Hal ini akan membuat kita lebih sehat.
Read More

Melamun Ternyata Memiliki Manfaat Yang Mengejutkan

No comments
MELAMUN TERNYATA MEMILIKI MANFAAT YANG MENGEJUTKAN



Melamun menurut kebanyakan orang adalah kegiatan yang dikategorikan tidak berguna atau buang-buang waktu. Namun siapa sangka ternyata kegiatan melamun ini memiliki manfaat yang mengejutkan yaitu melatih otak, meningkatkan kreativitas, empati, dan pemikiran lebih terbuka.


Related Post :



Dilansir dari lifehack.org, melamun bisa mendatangkan manfaat yang tidak terduga bagi kita, berikut manfaat dari melamun:

Melatih Otak

Seorang neuroscientist, Dr Muireann Irish, mengatakan bahwa melamun adalah kerja keras untuk melatih otak dan meningkatkan kemampuan otak.

Meningkatkan Kreativitas

Dengan melamun, pikiran kita akan bergerak melalui berbagai bagian otak, mengumpulkan informasi sehingga bisa saling terhubung

Menambah Empati

Pemikiran lebih banyak cinta dan lebih mengerti orang lain.

Adapun manfaat lainnya yaitu:

Kita bisa merasakan lebih banyak cinta dan hubungan dengan orang-orang terdekat, membuat daya ingat menjadi lebih baik.

Ternyata kegiatan melamun memiliki manfaat yang mengejutkan bagi otak kita, namun semua itu perlu dikontrol. Jangan sering melamun seimbangkan pola makan dan pola hidup serta pola istirahat yang sehat. Karna dengan demikian kita akan menjadi lebih sehat secara jasmani dan rohani.

Itu saja yang bisa disampaikan semoga postingan ini dapat bermanfaat bagi pembagi, adapun kekurangan dan kesalahan mohon dimaafkan. Selamat menjalankan aktivitas anda kembali dan jangan lupa untuk menjaga kesehatan anda, karna sehat itu mahal harganya.

Read More

Kebiasaan Buruk Sebelum Tidur Yang Membahayakan Kesehatan

No comments
KEBIASAAN SEBELUM TIDUR YANG TIDAK BAIK UNTUK KESEHATAN YANG TIDAK KITA SADARI


Main ponsel sambil tiduran dapat berdampak buruk pada kondisi kesehatan mata bahkan bisa menyebabkan kebutaan. Dilansir dari Merdeka, dalam sebuah penelitian yang diunggah di New England Journal of Medicine, terjadi kasus kebutaan sementara monokular (satu mata) akibat melihat smartphone sambil tiduran.

Dalam kasus ini, disebutkan bila ada dua orang wanita berusisa 22 dan 40 tahun yang mengeluhkan satu mata mereka tiba-tiba tidak bisa melihat selama beberapa bulan. Sekali gejala kebutaan ini muncul bisa berlangsung sampai 15 menit sebelum penglihatan mereka kembali seperti semula.

Awalnya tim dokter mengira kebutaan sementara satu mata ini terjadi karena stroke ringan akibat penyumbatan pembuluh darah di otak. Namun, setelah semua tes kesehatan menyatakan bahwa dua wanita tadi tidak mengalami masalah kesehatan.

Semua terjawab setelah dokter dari Rumash Sakit Mata Moorfield di London, Gordon Plant, bertanya kapan gejala kebutaan sementara itu terjadi. Tak disangka keduanya sama-sama menjawab bila kebutaan itu muncul saat menggunakan smartphone samil berbaring dengan satu mata melihat smartphone dan mata lainnya tertutup.

Aktivitas seperti ini memaksa satu mataberadaptasi dengan layar terang smartphone, di saat mata lain berada dalam kegelapan atau tertutup. Nah, tim dokter akhirnya mengkategorikan gejala tadi sebagai kebutaan sementara akibat smartphone.

Untungnya, tim dokter menyebut bila kebutaan ini tidak mengindikasikan adanya penyakit serius dan bisa dihindari dengan menatap smartphone dengan kedua mata. Tentu akan lebih baik jika kita tidak menggunakan smartphone terlalu sering saat tiduran.

Dengan kejadian ini alangkah lebih baiknya jika saat kita sedang beristirahat atau bersantai untuk tidak bermain ponsel.
Read More

Inilah Bahaya Sering Menyisir Rambut

No comments
INILAH BAHAYA SERING MENYISIR RAMBUT



Menyisir rambut terlalu sering bisa membuta gesekan pada rambut yang dapat menyebabkan kerusakan kutikula dan membuat rambut terlihat keriting. Jika anda termasuk orang yang percaya bahwa menyisir rambut sesering mungkin bisa membuat rambut anda panjang, ada baikya anda menghentikan segera kebiasaan ini. Hal ini bukan berarti menyisir tidak baik untnuk ramut anda. Banyak sekali manfaat meyisir yang bisa anda dapatkan, namun tidak dengan menyisir terlalu sering.


Related Post :



Menyisir terlalu sering  justru dapat membuat rambut anda cepat rusak. Menurut penata rambut Mika Fowler, menyisir rambut secara normal dapat membuat minyak alami atau sebum pada rambut yang diproduksi oleh kelenjar minyak (sebeceous glands) dapat didistribusikan secara merata ke seluruh rambut. Sehingga setiap kali anda selesai meyisir, rambut anda jadi rapih dan berkilau.

Menyisir rambut terlalu sering bisa membuat gesekan pada rambut yag dapat menyebabkan kerusakan kutikula dan membuat rambut anda terlihat keriting. Selain itu, jika anda mengalami penipisan atau rambut rontok, menyisir rambut yang terlalu sering justru dapat menambah lebih banyak tekanan pada folikel rambut yang sudah rapuh.

Anda disarankan hanya menyisir rambut sesuai kebutuhan. Sisirlah rambut anda dengan lembut menggunakan sisir bergigi lebar atau sisir dengan bulu lembut untuk mengurai rambut kusut anda tanpa harus menarik dan menyakiti setiap helai rambut. Bukannya rambut anda bertambah panjang dan berkilau, rambut anda justru akan rusak.

Demikianlah bahaya dari keseringan menyisir rambut. Hendakknya menyisir rambut jangan pada saat rambut kita sedang basah karna itua akan membuat rambut kita keriting. Keringkan telebih dahulu dan kemudian dapat disisir agar rambut terlihat rapih dan menarik untuk dilihat.
Read More

Tuesday, July 11, 2017

Hal yang Kita Lakukan Ini Ternyata Membahayakan

No comments

HAL YANG SERING KITA LAKUKAN INI TERNYATA MEMBAHAYAKAN




Minum berdiri memang berakibat buruk bagi kesehatan, karena posisi minum terbaik ialah duduk. Berikut alasan medis mengapa minum berdiri itu buruk. Alasan medi minum berdiri yatiu:

Filter Penyaringan Dalam Ginjal Tertutup

Kebiasaan minum sambil berdiri dapat menyebabkan filter penyaringan dalam ginjal tertutup, sehingga air akan langsung mengalir menuju kandung kemih dan tidak melewati proses penyaringan terlebih dahulu di jaringan ginjal. Kondisi ini mempermudah terjadinya penumpukan berbagai kotoran dalam saluran ureter yang bisa mengakibatkan ganguan organ ginjal.


Related Post :



Sakit Perut

Ketika seseorang minum sambil berdiri, maka tenggorokan mengalami penyempitan dan berkerut yang dapat mempersulit makanan untuk digiling hancur dengan lancar pada jaringan pencernaan. Kondisi ini menyebabkan rasa nyeri pada bagian perut.

Perut Kembung

Kebiasaan minum sambil berdiri menyebabkan air langsung masuk dalam tubuh tanpa melewati dinding usus dengan baik dan mengalir terlalu cepat. Kondisi ini membuat seseorang mudah terserang perut kembung, rasa tidak nyaman pada pertu, dan muncul rasa ingin muntah.

Luka Pada Lambung

Pada saat minum berdiri kondisi air yang masuk dalam lambung akan mengalir secara tidak merata dan menyebabkan makanan dalam lambung sulit untuk dicerna, hal ini dapat melukai dinding lambung

Keseimbangan Tubuh Tergangggu

Minum sambil berdiri dapat menyebabkan jaringan organ pada saraf pusat akan tertekan dan dipaksa untuk terus bekerja menstabilkan kondisi tubuh yang tanpa anda sadari dalam keadaan yang tegang. Akibatnya, saraf tubuh dalam kondisi stres dan memicu munculnya disfungsi saraf.

Dengan hal ini menguatkan bahwa apa yang talah diperintahkan oleh agama adalah baik untuk kita. Maka dari itu jaga kesehatan diri kita untuk tidak minum sambil berdiri.
Read More

Dampak Negatif dari Keseringan Berhubungan Seks

No comments
DAMPAK NEGATIF DARI KESERINGAN BERHUBUNGAN SEKS

Seks merupakan kebutuhan lahiriah dari setiap manusia, hal ini karena manusia memilihi sifat biologis untuk berkembang biak dan melampiaskan syahwatnya kelawan jenis. Seks bisa membuat orang merasa senang dan rileks, namun tak berarti anda dapat melakukannya sesering mungkin. Pasalnya banyak dampak negatif yang timbul dari keseringan becinta.



Disaat para ilmuan mengungkap tentang manfaat seks, mulai dari memperbaiki mood, awet muda, dan menjaga kesehatan otak, seks juga memiliki sisi negatif. Berikut adalah beberapa sisi negatif dari keseringan berhubungan seks.

Memar dan Luka Bakar

Ini adalah salah satu efek yang sering terjadi akibat keseringan bercinta. Apalgi anda dan pasangan menyukai seks kasar atau terlalu memiliki gairah yang besar ketia bercinta. Memar dan luka bakar ini akan terasa di area intim dan membuat suasana bercinta menjadi tak mengasyikkan lagi.

Dehidrasi

Bercinta pada umumnya melibatkan aktifitas fisik yang akan membuat tubuh berkeringat dan kehilangan banyak cairan. Hal ini aka mudah terjadi jika anda dan pasangan memiliki kebiasaan mengkonsumsi alkohol. Dehidrasi dalam waktu singkat sangat mungkin terjadi.

Infeksi Saluran Kemih

Keseringan berhubungan seks juga dapat berujung pada infeksi saluran kemih. Kondisi ini dipicu oleh infeksi bakteri pada ureta. Solusi untuk mengjindari gangguan ini adalah dengan mengkonsumsi air mineral sebelum berhubungan.

Nyeri Punggung

Usai sesi bercinta yang dengan gaya yang membuat anda menopang berat tubuh pasangan anda akan memicu nyeri punggung. Apalagi jika anda menggunakan posisi seks yang seringkali memberikan tekanan pada punggung.

Masalah Pada Klimaks

Pria seringkali tak bisa klimaks akibat terlalu sering bercinta dalam waktu yang singkat. Ini adalah normal dan tak perlu dikhawatirkan.

Penglihatan Menurun

Sedikit tak masuk akal, namun kondisi ini banyak terjadi pada sebagian orang. Aktivitas seks yang terlalu kuat akan menyebabkan pembuluh darah pada pupil mata mengalami sedikit ganguan.

Rambut Rontok

Hubungan seks yang terlalu sering akan meningkatkan kadar Dihydrotestosterone (DHT) dalam tubuh. Hormon ini menyebabkan rambut rontok.

Dengan demikian kita selayaknya harus menjaga pola yang teratus dalam berhubungan seks dengan pasangan jangan terlalu sering karna tidak baik untuk kesehatan.
Read More

Bahaya Terlalu Lama Berada Di Ruangan Ber-AC Bagi Kesehatan

1 comment

Akibat faktor cuaca yang panas, banyak orang yang menggunakan AC untuk penyejuk ruangan, khususnya tempat-tempat tertentu seperti kantor, pusat perbelanjaan, rumah makan dan lain sebagainya.  Penggunaan AC memang memberikan rasa nyaman didalam ruangan yang tertutup, namun dari segi geografi penggunaan AC tidaklah baik karena berdampak bagi kesehatan. Berikut dampak yang ditimbulkan akibat penggunaan AC




Related Post :


Read More

Gendutan Pasca Lebaran? Berikut Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran

No comments
Hai-hai….
Gimana kabarnya viewers? Semoga kalian senantiasa sehat selalu ya? ^^


Postingan kali ini akan dibahas mengenai Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran. Makin gendut aja abis lebaran? Berat badan memang menjadi sangat sensitif jika disinggung oleh sebagian orang, terutawa kaum hawa. Memiliki berat badan ideal merupakan impian yang sangat ingin dicapai oleh kebanyakan orang. Namun pasca lebaran ini bukannya semakin kurus tetapi badan anda malah semakin berisi dan membuat angka pada timbangan bergeser ke kanan dengan drastisnya. Tenang saja, ada beberapa tips untuk menurunkan berat badan pasca lebaran yang bisa kamu terapkan kok. Penasaran? Tips ini diambil dari berbagai sumber yang salah satunya dilansir dari dr.oz indonesia. Berikut tipsnya :
1.      Hindari untuk ikut mengkonsumsi kuah dari gulai, rendang, opor ayam, dll. Cukup konsumsi dagingnya saja dan juga hindari untuk memakan kulit ayamnya karena disana terdapat kandungan lemak yang cukup tinggi.


2.      Hindari untuk memakan apapun yang digoreng. Anda bisa menggantinya dengan dimasak seperti dikukus, rebus, steam bahkan hingga dipepes.

3.      Biasakan untuk mengkonsumsi buah sebanyak 4 buah dalam sehari setiap harinya. Konsumsi buah secara langsung lebih memberikan banyak manfaat dan nutrisi. Namun anda bisa juga membuatnya menjadi jus dan mengganti peran gula dengan menggunakan madu secukupnya saja.

4.      Biasakan untuk meminum air putih lebih banyak. Hindari untuk meminum minuman berasa seperti sirup, teh, dll yang mana mengandung kalori didalamnya.

5.      Ganti konsumsi nasi putih anda dengan beras merah yang mengandung lebih banyak nutrisi dan baik untuk anda yang sedang menjalani program diet. Karena didalamnya terdapat kandungan serat yang tinggi namun kalori yang ada di dalam beras merah sangatlah rendah.

6.      Lakukan olahraga rutin. Jika anda merasa malas untuk melakukan olahraga berat, cukup lakukan olahraga ringan semacam jalan kaki selama 30 menit yang cukup untuk membakar sejumlah kalori pada tubuh.

Setelah mengikuti Tips tersebut, untuk anda yang ingin melakukan diet terjadwal, anda bisa menerapkan langkah-langkah berikut :




a.       Untuk Hari Pertama, anda bisa mengkonsumsi buah-buah segar yang tentunya mengandung banyak air. Pada hari pertama ini, anda pantang untuk memakan buah pisang dan jangan lupa untuk memperbanyak konsumsi air putih agar terhindar dari dehidrasi.
b.      Pada Hari Kedua, anda bisa mengkonsumsi sayuran kesukaan anda agar memperoleh berat badan yang ideal. Dalam mengkonsumsi sayur anda dapat mengolahnya menjadi salad, dikukus/ rebus, diselingi kentang rebus, dan minum air putih minimal sebanyak 8 gelas.
c.       Menu Hari Ketiga, anda bisa mengkombinasikan mengkonsumsi buah dan sayur sebanyak lebih dari 3 porsi dalam sehari. Anda masih belum diperbolehkan untuk mengkonsumsi pisang terlebih dahulu dan jangan lupakan perbanyak konsumsi air putih.



d.      Hari Keempat ini, anda baru boleh mengkonsumsi pisang dan susu. Namun hanya boleh keduanya itu. Kedua bahan tersebut dapat kreasikan menjadi berbagai macam olahan, akan tetapi perlu diingat untuk tidak diolah dengan cara digoreng.
e.       Pada Hari Kelima ini, anda sudah diperbolehkan memakan nasi, namun cukup sebanyak 5 sendok makan saja. Tambahkan 8 potong tomat segar/ yang sudah direbus untuk menambah gizinya. Jangan lupa untuk selalu menambah konsumsi air putih.
f.        Hari Ke Enam, Pada saat sarapan sebaiknya mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak protein namun jangan dikonsumsi terlalu banyak pula. Lalu pada saat siang hari imbangi dengan konsumsi nasi, lauk, dan sayuran sebanyak 5 sendok saja. Selalu ingat untuk perbanyak konsumsi air putih.
g.      Pada Hari Terakhir/ Ke Tujuh ini anda diperbolehkan makan nasi 5 sendok dengan diselingi perbanyak konsumsi buah dan juga sayur-sayuran, serta perbanyak minum air putih.

*Sebagai Catatan, Fungsi Mengkonsumsi air putih yang banyak minimal 8 kali dalam sehari dan rutin adalah untuk membantu menyehatkan tubuh kita. Memang kita akan lebih sering kencing, namun itulah yang mampu menyegarkan dan menyehatkan tubuh kita.

Sekian artikel terkait Tips Menurunkan Berat Badan Pasca Lebaran yang saya ulas kali ini. Semoga artikel ini dapat membantu menyelesaikan masalah dan memperluas wawasan para viewers. Terus kunjungi blog kami karena akan ada info-info terbaru yang akan selalu di update disini. Semoga para viewers blog ini diberikan kesehatan selalu oleh Tuhan, Amin.


Read More

Bahaya Loh, Mendengarkan Musik Menggunakan Headset Saat Tidur?!

No comments
Hai-hai….
Gimana kabarnya viewers? Semoga kalian senantiasa sehat selalu ya? ^^


Postingan kali ini akan dibahas mengenai Bahaya Loh Mendengarkan Musik Menggunakan Headset Saat Tidur?!. Headset merupakan salah satu alat yang digunakan untuk membantu memperjelas suara yang ada pada HP kalian dan juga mengurangi gangguan dari suara-suara di sekitar anda. Biasanya banyak orang menggunakan Headset ini saat santai, membaca buku di perpustakaan, tiduran santai bahkan hingga lelap tertidur namun Headset masih melekat pada telinga kita. Mungkin hal tersebut dianggap oleh banyak orang merupakan hal yang wajar dan sangat sepele karena memang memberikan efek nyaman saat tiduran santai sambil mendengarkan musik melalui Headset hingga tertidur lelap. Bahkan saat ini menjadi sebuah kebiasaan menggunakan Headset saat tidur, tanpa adanya musik yang didengarkan melalui Headset anda akan susah tidur. Namun tahukah anda bahwa peristiwa tersebut membahayakan bagi kesehatan anda? Bagaimana bisa? Penasaran apa saja dampaknya untuk kita? Langsung aja simak beberapa dampaknya bagi tubuh kita.

1.      Menurunkan Pendengaran

Penggunaan headset yang terlalu lama, sering, dan dengan volume tinggi saat tidur dapat menyebabkan kerusakan pada rumah siput (koklea). Hal ini mampu menyebabkan pendengaran anda menjadi rusak permanen. Jika hal ini dibiarkan dalam jangka waktu panjang dan kontinyu, maka dapat menyebabkan ketulian permanen pada seseorang yang memiliki kebiasaan tersebut.

Related Post :




2.      Merusak Otak

Pemakaian headset pada telinga saat mendengarkan musik mampu menghantarkan gelombang elektromagnetik. Oleh karenanya jika mendengarkan musik menggunakan headset terlalu sering dikhawatirkan mampu mengganggu kinerja otak dan menyebabkan kerusakan pada otak. Selain itu pada saat penggunaan headset pada telinga saat tidur guna mendengarkan musik menyebabkan otak tidak benar-benar beristirahat sebagaimana mestinya. Suara yang timbul dan didengarkan melalui headset ini akan disalurkan dan diteruskan ke otak kita. Sehingga otak yang seharusnya istirahat menjadi aktif lagi untuk bekerja mengolah informasi yang diterima. Hal ini jika dilakukan secara terus menerus menyebabkan otak menjadi kelelahan karena terus bekerja tanpa istirahat dan berdampak buruk bagi kesehatan kita, karena sesungguhnya kita belum benar-benar tidur untuk beristirahat.

3.      Melukai Kulit Telinga dan Menyebabkan Infeksi Telinga


Terlalu lama menggunakan headset mampu melukai kulit telinga seperti lecet bahkan luka. Jika dibiarkan dapat mengalami infeksi dan pada liang telinga dapat meradang. Selain itu, mampu mengalami nyeri pada telinga karena penggunaannya yang rutin saat tidur, lalu menyebabkan telinga berdenging dan tidak nyaman. Selain itu, penyebaran bakteri mampu membuat parah infeksi telinga dengan berbagi penggunaan headset dengan orang lain.

Itulah beberapa dampak buruk bagi kesehatan yang disebabkan karena mendengarkan musik saat tidur menggunakan headset. Sekian artikel terkait Bahaya Loh Mendengarkan Musik Menggunakan Headset Saat Tidur?! yang saya ulas kali ini. Semoga artikel ini dapat membantu menyelesaikan masalah dan memperluas wawasan para viewers. Terus kunjungi blog kami karena akan ada info-info terbaru yang akan selalu di update disini. Semoga para viewers blog ini diberikan kesehatan selalu oleh Tuhan, Amin.


Read More

Betah Berlama-Lama di Depan Laptop? Lakukan Ini Untuk Menjaga Mata Kalian Tetap Sehat!

No comments
Hai-hai….
Gimana kabarnya viewers? Semoga kalian senantiasa sehat selalu ya? ^^


Postingan kali ini akan dibahas mengenai Menjaga Mata tetap Sehat Meski Seharian bersama Laptop. Sering berada didepan laptop? Pekerjaan dan tugas yang menuntut anda sering berada didepan laptop bukan? Atau anda hobi bermain game dan nonton berbagai drama yang menghabiskan waktu berjam-jam didepan laptop? Apakah anda memiliki keluhan sering merasa pegal pada mata anda? Hati-Hati! Hal tersebut dapat merusak kesehatan mata anda. Jika anda ingin kesehatan mata anda tetap terjaga meskipun tugas, pekerjaan, bahkan hobi anda tetap terlaksana dengan baik, maka anda perlu merawat mata anda. Berikut beberapa TIPS untuk menjaga dan merawat mata anda meski seharian berkutat dengan laptop/ komputer :

1.      Kurangi intensitas Kecerahan pada Layar Monitor

Layar monitor yang kecerahannya terlalu terang tidak baik untuk kesehatan mata. Hal ini mampu membuat mata menjadi cepat lelah dan terasa tidak nyaman.

2.      Gunakan Screen Protector


Hal ini berfungsi untuk menjaga monitor dari debu dan juga untuk mengurangi efek radiasi yang ditimbulkan oleh layar monitor sehingga tidak mengenai mata secara langsung.

3.      Pengaturan Pada Cahaya didalam Ruangan yang Cukup

Aturlah cahaya ruangan agar tidak terlalu terang dan tidak terlalu gelap sehingga tidak merusak mata.

4.      Jarak Pandang dengan Laptop

Jaga Jarak Pandang anda dengan Laptop setidaknya sekitar 45cm hingga 60cm dari layar monitor. Hal ini guna menjaga mata agar tidak cepat lelah dan merasa sakit.

5.      Rutin Konsumsi Buah dan Sayur

Perbanyak konsumsi buah dan sayur mampu menjaga kesehatan untuk seluruh organ tubuh termasuk mata. Dengan ini kandungan vitamin dan zat gizi yang ada pada buah dan sayur mampu menjaga mata agar tetap sehat. Berikut buah dan sayur yang disarankan : Pepaya, apel, jeruk, tomat, strawberry, alpukat, wortel, bayam, brokoli, kubis, dan sayuran hijau lain.

6.      Istirahatkan Mata

Mengistirahatkan mata dengan cukup mampu membantu mata agar tidak kelelahan. Saat berlama-lama menatap layar laptop, kedipkan mata sebanyak 18 kali setiap menitnya. Hal ini membantu mata agar tidak lelah dan cepat kering.

7.      Gunakan Kacamata

Gunakan kacamata AntiRadiasi dan untuk kalian yang minus, gunakan kacamata minus anda. Hal ini mampu menghindarkan mata anda dari bahaya sinar radiasi layar laptop yang mengganggu kesehatan anda.

8.      Cuci Muka dengan Air Dingin

Hal ini bertujuan untuk merilekskan otot wajah dan organ mata anda dengan bantuan air dingin. Sesekali jika merasa jenuh dan pegal pada mata anda, bilaslah wajah anda menggunakan air dingin.

9.      Lakukan Perawatan Rutin Pada Mata

Lakukan perawatan kecil pada mata seperti kompres mata yang lelah dengan handuk hangat (posisi mata tertutup), gunakan tetes mata guna menyegarkan mata anda yang kering, dan gunakan pembersih udara untuk memfilter debu dan melembabkan udara guna mencegah mata anda menjadi kering.

Sekian artikel terkait Menjaga Mata tetap Sehat Meski Seharian bersama Laptop yang saya ulas kali ini. Semoga artikel ini dapat membantu menyelesaikan masalah dan memperluas wawasan para viewers. Terus kunjungi blog kami karena akan ada info-info terbaru yang akan selalu di update disini. Semoga para viewers blog ini diberikan kesehatan selalu oleh Tuhan, Amin.




Read More

Ternyata Berbahaya Melakukan Hal-Hal Ini di Saat Sedang HAID !!!!

No comments
Hai-hai….
Gimana kabarnya viewers? Semoga kalian senantiasa sehat selalu ya? ^^



Postingan kali ini akan dibahas mengenai Hal-Hal yang Dilarang Dilakukan saat Haid. Haid atau Menstruasi/ PMS (Premenstrual Syndrome) merupakan salah satu hal yang tidak dapat dihindari oleh wanita, begitupun dampak yang ditimbulkan berupa nyeri pada perut bawah, pinggang dan punggung yang sering pegal, bahkan mood yang naik turun. Siklus bulanan ini memang kadang menyakitkan bagi wanita, pasalnya tak sedikit yang mengalami kram perut yang luar biasa. Pada masa periode ini, ada beberapa hal yang harus dihindari diantaranya :
1.      Menggunakan Pembalut seharian penuh


Dalam mengganti pembalut, usahakan untuk menggantinya kurang lebih setiap 4/5 jam sekali. Ketika darah haid yang anda keluarkan sedang  dalam jumlah banyak kemudian pembalut tidak rutin diganti setiap 4/5 jam sekali, maka akan menyebabkan bakteri timbul dan menyerang tubuh bahkan menyebabkan iritasi/ gatal pada area kemaluan anda. Sehingga sangat perlu diperhatikan mengenai kebiasaan untuk selalu mengganti pembalut setiap 4-5 jam sekali.


Related Post :



2.      Melakukan Olahraga Berat


Melakukan olahraga memang tidak dilarang bahkan sangat dianjurkan, namun pada saat wanita sedang dalam masa periodenya perlu memilah olahraga yang akan ia lakukan berdasarkan kondisi tubuhnya pula. Olahraga berat sangat tidak dianjurkan bahkan sangat dilarang ketika sedang dalam masa PMS wanita, hal ini dikarenakan pada masa ini banyak pembuluh darah arteri yang terbuka sehingga dapat menyebabkan luka yang kemudian mengalami pendarahan berat atau tidak pada normalnya. Perlu diingat bahwa wanita pada saat masa Haid, secara umum akan mengalami nyeri perut, mual, pinggang dan punggung pegal, merasa lemas bahkan bisa sampai pingsan. Oleh karenanya, dalam berolahraga haruslah disesuaikan dengan kondisi tubuh saat haid dan juga disarankan melakukan olahraga ringan saja seperti jalan santai.

3.      Mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang tinggi


Saat masa Haid, dianjurkan agar tidak mengkonsumsi makanan dengan kadar garam yang tinggi. Mengapa? Karena hal ini mampu menyebabkan perut menjadi kembung dan tidak nyaman. Garam dengan kadar yang tinggi ini sering dijumpai pada makanan fast food, lebih baik diganti dengan mengkonsumsi buah-buahan yang selain menyegarkan juga memiliki banyak manfaat dan kandungan yang baik bagi tubuh kita. 

4.      Mencabut Rambut atau Waxing

Pada masa PMS, hormon esterogen dan juga progesteron mengalami penurunan yang menyebabkan tubuh kita mengalami kepekaan yang tinggi terhadap rasa sakit. Oleh karenanya, hindari untuk melakukan kegiatan yang dapat membuat tubuh anda merasa sakit seperti mencabut gigi, waxing bulu ketiak, bulu kaki, dan lainnya. Jika anda ingin melakukan itu, tunggulah hingga masa Haid anda sudah selesai.

5.      Mengkonsumsi minuman yang mengandung Susu dan Kafein


Mengkonsumsi kafein pada saat haid mampu menyebabkan penyempitan pembuluh darah yang dapat memicu dehidrasi, padahal saat haid ini tubuh mengeluarkan banyak sekali cairan berupa darah. Jika mengalami dehidrasi, maka dapat menyebabkan pusing dan tubuh menjadi cepat sekali lelah. Sedangkan untuk minuman yang berbahan dasar susu juga hendaklah dihindari. Karena susu mengandung asam arakidonat yang mana mampu menyebabkan nyeri kram pada perut yang semakin parah. Oleh karenanya, hindari makanan maupun minuman dengan bahan dasar susu dan kafein.

6.      Hindari Mandi Menggunakan Air Dingin


Selama masa PMS ini, hindari mandi dengan menggunakan air dingin karena mampu menyebabkan kontraksi pada rahim dan meningkatkan kram pada menstruasi. Gunakanlah Air hangat yang mana mampu mengurangi rasa kram dan tekanan pada saat menstruasi. Serta perlu diingat untuk menghindari penggunaan sabun guna membersihkan alat vital, dengan menggunakan air hangatpun sudah dirasa cukup untuk membersihkannya.

Itulah beberapa hal yang dilarang saat sedang dalam masa PMS. Adapun beberapa hal yang tidak dibenarkan untuk tidak boleh dilakukan saat menstruasi seperti :
a.      Keramas dan Potong Kuku


Banyak asumsi yang tersebar pada masyarakat bahwa keramas dan potong kuku disaat haid tidak diperbolehkan karena pada saat haid kulit kepala menjadi lebih sensitif serta pori pori pada kulit kepala menjadi lebih terbuka sehingga mampu menyebabkan kepusingan bahkan hingga kanker. Hal itu merupakan mitos, karena dalam dunia kedokteran tidak terdapat bukti mengenai hal tersebut. Bahkan menurut mereka keramas dan potong kuku sangat dianjurkan sebagai upaya untuk menjaga kebersihan dan kesehatan tubuh. Memang benar bahwa pori-pori kulit kepala lebih terbuka saat pms karena tubuh lebih mudah berkeringat dan kepanasan. Menanggapi hal tersebut bukankah lebih baik untuk keramas dan potong kuku demi menjaga kebersihan tubuh. Terbayang bukan saat sedang masa PMS tubuh anda yang sudah kepanasan dan mudah berkeringat ditambah dengan tidak keramas? Betapa lepeknya rambut tersebut bahkan cenderung mudah berminyak serta menghasilkan ketombe lebih banyak.

b.      Mengkonsumsi Minuman Dingin dan Soda


Untuk pengkonsumsian Minuman dingin dan soda memang tidak sepenuhnya dilarang pada saat haid, namun sebaiknya minuman bersoda tidak dikonsumsi secara berlebih karena dapat mempengaruhi keseimbangan hormon. Oleh karenanya, sebaiknya anda membatasi konsumsi minuman tersebut agar siklus haid anda menjadi lebih lancar dan tidak timbul berbagai macam keluhan lainnya.

Sekian artikel terkait Hal-Hal yang Dilarang Dilakukan saat Haid yang saya ulas kali ini. Semoga artikel ini dapat membantu menyelesaikan masalah dan memperluas wawasan para viewers. Terus kunjungi blog kami karena akan ada info-info terbaru yang akan selalu di update disini. Semoga para viewers blog ini diberikan kesehatan selalu oleh Tuhan, Amin.



Read More